طرز تهیه پنکیک پروتئینی و رژیمی محمد کاشانکی
طرز تهیه پنکیک رژیمی و پروتئینی محمد کاشانکی؛ صبحانه سالم و لذیذ با کم‌ترین مواد
طرز تهیه پنکیک رژیمی و پروتئینی محمد کاشانکی، صبحانه سالم و لذیذ با کم‌ترین مواد اولیه و طعمی بی‌نظیر برای ورزشکاران و طرفداران تغذیه سالم.
محمد کاشانکی یکی از قهرمانان برجسته پرورش اندام و فیزیک کشورمان است. او در تاریخ 29 شهریور 1361 در تهران متولد شد. فعالیت ورزشی او ابتدا با رشته ژیمناستیک آغاز شد و پس از آن، از سن 15 سالگی مسیر ورزش خود را با بدنسازی ادامه داد. در سال 1393، کاشانکی موفق شد اولین مدال طلا در رشته فیزیک را در داخل کشور کسب کند و پس از آن، به دستاوردهای متعددی دست یافت.
در سال 2016، کاشانکی اولین مدال طلای خارجی خود را در مسابقات مسترالمپیا آماتوری روسیه کسب کرد. این موفقیت او را وارد دنیای حرفه‌ای فیزیک کرد و او توانست کارت حرفه‌ای را دریافت کند.
او در شبکه‌های اجتماعی با انتشار پستی نوشت: «همین‌طور که قول داده بودم، روش تهیه پنکیک انگلیسی پروتئینی و رژیمی را براتون گذاشتم، فقط لایک‌ها کم شده!»
کاشانکی معتقد است تنوع در برنامه‌های تمرینی و غذایی در بدنسازی اهمیت زیادی دارد. او بر این باور است که تغییرات در برنامه‌ها می‌تواند انگیزه ورزشکار را حفظ کند، البته به شرطی که در چهارچوب اصول صحیح ورزش باشد.
در روز تعطیل، او تصمیم گرفت با استفاده از پروتئین وی و کم‌ترین مواد اولیه، یک میان‌وعده عالی، رژیمی و پروتئینی تهیه کند و از دنبال‌کنندگانش خواست نظراتشان را در این باره به اشتراک بگذارند.
مواد لازم برای این میان‌وعده عبارتند از:
- پروتئین وی، یک پیمانه
- جو دوسر پرک، 30 گرم
- تخم‌مرغ کامل، 2 عدد
- قند رژیمی، 2 عدد (می‌توانید از فیتاورس تهیه کنید)
- موز، 1 عدد
- کره بادام‌زمینی، 1 قاشق
- عسل، نصف قاشق چای‌خوری
- آب جوش، نصف استکان
