تمرین دراز نشست: فواید، نحوه صحیح انجام و نکات مهم برای داشتن شکم تخت

تمرین دراز نشست برای تقویت عضلات شکم و استحکام بدن، با نکات صحیح انجام و بررسی تاثیرات آن بر کاهش چربی ناحیه شکم.