تمرینات وزنه‌برداری الهام حسینی؛ رکوردشکن ایرانی در مسیر قهرمانی

الهام حسینی، رکوردشکن وزنه‌بردار ایرانی، با تمرینات سخت و تلاش بی‌وقفه مسیر قهرمانی را طی می‌کند و اولین مدال‌آور زن ایران در مسابقات بین‌المللی است.

لیست موضوعات

خلاصه‌ای از زندگی‌نامه

نام: سیده الهام

نام خانوادگی: حسینی

تاریخ تولد: ۲۵ شهریور ۱۳۶۷

محل تولد: دورود

رشته تخصصی: وزنه‌برداری

زندگی خصوصی و خانواده الهام حسینی

الهام حسینی زاده در تاریخ 25 شهریور 1367 در شهر دورود استان لرستان به دنیا آمده است. او وزنه‌بردار ایرانی و عضو تیم ملی وزنه‌برداری بانوان کشورمان است که در رقابت‌های جهانی وزنه‌برداری حضور یافته و وزنه‌برداری کرده است.

خانواده‌ام در اوایل زمانی که متوجه شدند من تمرین وزنه‌برداری می‌کنم، نگرانی‌هایی داشتند. مادر من بیشترین نگرانی را داشت و گاهی اوقات، وقتی می‌دید که هنگام بلند کردن وزنه‌ها فریاد می‌زنم و انرژی‌ام را تخلیه می‌کنم، اشک می‌ریخت. با این حال، خانواده‌ام همیشه حامی من بوده‌اند و در مدت زمانی که در اردوهای تیم ملی حضور دارم، همراه با دوستانم، باشگاه را اداره می‌کنند.

پیوند زناشویی و تشکیل خانواده

الهام حسینی هنوز ازدواج نکرده و در وضعیت تاهل قرار ندارد.

زندگی ورزشی و اجتماعی الهام حسینی

الهام حسینی فعالیت ورزشی خود را از سن 8 سالگی با کاراته آغاز کرد و در سن 13 سالگی به تیم ملی نوجوانان دعوت شد. پس از آن، وارد دنیای دوومیدانی شد و توانست در این رشته قهرمان دوی 400 متر در المپیاد دانش‌آموزی شود. او همچنین در لیگ هندبال، تکواندو و فوتبال بانوان به رقابت پرداخت.

الهام حسینی وزنه‌بردار زن تیم ملی ایران است و تحصیلات خود را در رشته فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه تربیت معلم تهران به پایان رساند، سپس مدرک کارشناسی ارشد در همین رشته از دانشگاه شهید رجایی دریافت کرد. او نخستین مدال‌آور تاریخ وزنه‌برداری زنان ایران در مسابقات بین‌المللی محسوب می‌شود، که در سال 1398 در مسابقات جام نعیم سلیمان‌اوغلو مدال برنز در دسته 76 کیلوگرم را کسب کرد. او به همراه پوپک بسامی، ابریشم ارجمندخواه و پریسا جهانفکریان، اعضای اولین تیم ملی وزنه‌برداری زنان ایران را تشکیل دادند و در مسابقات جهانی شرکت کرد.

پیش‌تر، الهام حسینی در حرفه بدنسازی فعالیت داشت و در لیگ برتر فوتبال بانوان، در تیم نگین اشترانکوه بازی می‌کرد. همچنین، او رزمی‌کار حرفه‌ای است و در این حوزه نیز فعالیت دارد.

او درباره نحوه ورود به وزنه‌برداری گفت: اطلاعیه فدراسیون وزنه‌برداری را در فضای مجازی دیدم و بلافاصله به اداره کل تربیت بدنی شهرستان دورود مراجعه کردم تا از جزئیات مطلع شوم. پس از پرس‌وجوهای فراوان، شماره تلفن سرپرست هیأت وزنه‌برداری لرستان را پیدا کردم و او به من اطلاع داد که وزنه‌برداری بانوان هنوز در استان ما راه نیفتاده و در حال طی کردن مراحل قانونی برای دریافت مجوزهای لازم است. اگر می‌خواستم تا صدور این مجوزها صبر کنم، اکنون باید مسابقات وزنه‌برداری زنان را از تلویزیون تماشا می‌کردم. بنابراین، تصمیم گرفتم تلاش‌هایم را ادامه دهم و در باشگاه شخصی‌ام که در طبقه اول خانه پدری راه انداخته‌ام، تمرین کنم و پس از آن برای ثبت رکورد، به ورزشگاه آزادی بروم.

در مسابقات قهرمانی وزنه‌برداری آسیا 2019، حسینی در دسته وزنی 71 کیلوگرم به جایگاه ششم آسیا دست یافت. او در حرکت یک‌ضرب ابتدا وزنه 73 کیلوگرم را مهار کرد و در حرکت دوم توانست وزنه 78 کیلوگرم را بالای سر ببرد، اما در حرکت سوم و با وزنه 82 کیلوگرم ناکام ماند. در نهایت، مجموع رکورد او به 176 کیلوگرم رسید.

این ورزشکار لرستانی در مسابقات قهرمانی جهان 2019 نیز عملکرد قابل توجهی داشت و با ثبت مجموع رکورد 191 کیلوگرم، در رده شانزدهم جهان قرار گرفت.

الهام حسینی با این دستاوردها توانست رکوردهای ملی در بخش‌های یک‌ضرب، دو‌ضرب و مجموع را به ترتیب با افزایش 5، 10 و 15 کیلوگرم ارتقا دهد.

او در کارنامه خود سابقه قهرمانی در مسابقات مچ‌اندازی را دارد و پس از آن وارد دنیای وزنه‌برداری شد. به گفته خودش: «من در ابتدای راه هستم و اگر بخواهم واقع‌بینانه بگویم، کار خیلی ساده نیست. من تمام تلاش خود را می‌کنم تا امتیاز خوبی کسب کنم و جزو نفرات برتر باشم، هرچند این مسیر آسان نیست. اما هیچ چیز غیرممکن نیست و با حمایت فدراسیون، تمام تلاش‌ام را خواهم کرد.»

الهام حسینی، دختر وزنه‌بردار ایرانی، در رقابت‌های قهرمانی زنان آسیا 2022 در بحرین، سه مدال طلای ارزشمند را برای تیم ملی زنان ایران به دست آورد. او با ثبت رکوردهای 102 کیلوگرم در یک‌ضرب، 125 کیلوگرم در دوضرب و مجموع 227 کیلوگرم، موفق به کسب مدال‌های طلا در هر سه بخش شد. این رقابت‌ها برای حسینی اولین فرصت بود که مدال طلای بزرگسالان آسیا را کسب کند.

الهام حسینی و موضوع تغذیه

مقدار پروتئین مورد نیاز وزنه‌برداران باید بالا باشد. بنابراین، در هر وعده غذایی از گوشت و مرغ استفاده می‌کنم و هر وعده دو پرس غذا می‌خورم. روزانه ده عدد تخم‌مرغ مصرف می‌کنم و به طور منظم آجیل می‌خورم، اما با توجه به گرانی زیاد آجیل، باید به دنبال گزینه‌های جایگزین در تغذیه‌ام باشم.

دستاوردهای الهام حسینی

مدال طلای مسابقات همبستگی اسلامی در رشته تک‌ضرب، سال ۲۰۲۱، قونیه، ترکیه، در وزن ۱۰۰ کیلوگرم کسب شد.
مدال برنز در مسابقات بازی‌های همبستگی اسلامی ۲۰۲۱ در قونیه، ترکیه، در رشته دوضرب با مجموع وزنه ۲۲۳ کیلوگرم کسب شد.
مدال طلا در مسابقات قهرمانی آسیا در رشته تک‌ضرب، سال ۲۰۲۲، شهر دوحه، قطر، در دسته وزن ۱۰۲ کیلوگرم
مدال طلا در مسابقات قهرمانی آسیا در بخش دوضرب سال ۲۰۲۲، که در دوحه قطر برگزار شد، با مجموع وزنه ۲۲۷ کیلوگرم کسب شد.