راز فریادهای رزمی در مبارزات؛ افزایش قدرت، تمرکز و برتری روانی بر حریف! از زبان قهرمان کشور؛ آرین سلیمی

در برنامه «۱۰۰۱»، آرین سلیمی، قهرمان تکواندوی ایران، درباره اهمیت فریادهای رزمی در این ورزش صحبت کرد. او توضیح داد که این فریادها، که به آن‌ها «کیای» گفته می‌شود، نقش مهمی در افزایش تمرکز، تخلیه انرژی و ترساندن حریف دارند. سلیمی با اشاره به تجربیات شخصی خود، بیان کرد که استفاده صحیح از کیای می‌تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد ورزشکار در مسابقات داشته باشد.

فریادهایی که در ورزش‌های رزمی هنگام اجرای ضربات زده می‌شوند، معمولاً "کیای" (Kiai) نام دارند و نقش‌های متعددی دارند که هم از نظر فیزیکی و هم از نظر ذهنی و روانی تأثیرگذار هستند. دلایل این فریادها شامل موارد زیر است:

۱. افزایش قدرت و تمرکز

وقتی ورزشکار هنگام اجرای ضربه فریاد می‌زند، تنش در بدن کاهش پیدا می‌کند و انرژی بیشتری به حرکت منتقل می‌شود.

فریاد زدن باعث هماهنگی بهتر تنفس و ضربه می‌شود، به‌خصوص در هنرهای رزمی مانند تکواندو، کاراته و جودو.

۲. افزایش خروجی نیروی عضلات

تحقیقات علمی نشان داده که فریاد زدن هنگام اجرای ضربات، خروجی نیروی عضلات را افزایش می‌دهد. این به دلیل فعال شدن عضلات مرکزی و درگیر شدن سیستم تنفسی است.

به‌عبارت دیگر، فریاد زدن باعث تشدید فشار درون‌بدنی شده و قدرت ضربه را افزایش می‌دهد.

۳. کاهش درد و مقاومت در برابر ضربه

فریاد زدن باعث ترشح هورمون‌های ضد درد مانند اندورفین می‌شود که کمک می‌کند ورزشکار هنگام دریافت ضربات، درد کمتری احساس کند.

۴. ایجاد رعب و وحشت در حریف

صدای بلند و ناگهانی می‌تواند تمرکز حریف را مختل کند و او را دچار استرس یا هراس لحظه‌ای کند.

در مبارزات حرفه‌ای، فریادهای بلند یک رزمی‌کار می‌توانند به‌عنوان یک ابزار روانی برای غلبه ذهنی بر حریف عمل کنند.

۵. بهبود تنفس و استقامت

فریاد زدن به ورزشکار کمک می‌کند تا هوای موجود در ریه‌ها را به‌طور موثر تخلیه کرده و با تنفس ریتمیک و کنترل‌شده اکسیژن‌رسانی را بهبود دهد.

این موضوع در مبارزات طولانی‌مدت باعث افزایش استقامت می‌شود.

۶. حفظ ریتم مبارزه و افزایش هماهنگی حرکات

در ورزش‌های رزمی، اجرای حرکات باید هماهنگ و ریتمیک باشد. فریادها به رزمی‌کار کمک می‌کنند تا این هماهنگی را حفظ کرده و با ضربات پشت سر هم، ریتم مبارزه را کنترل کند.

۷. سنت و فرهنگ در هنرهای رزمی

در بسیاری از ورزش‌های رزمی مانند کاراته، تکواندو، کونگ‌فو و جودو، فریاد زدن یک سنت قدیمی و بخشی از فلسفه رزمی محسوب می‌شود.

در برخی سبک‌های سنتی، کیای نشان‌دهنده قدرت ذهنی، اعتمادبه‌نفس و احترام به استاد و حریف است.

فریادهای رزمی صرفاً یک حرکت نمایشی نیستند، بلکه یک تکنیک علمی و روان‌شناختی مؤثر هستند که به افزایش قدرت، کاهش درد، بهبود تمرکز، ایجاد استقامت و برتری روانی در مبارزه کمک می‌کنند. بنابراین، این فریادها یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی هستند که هر رزمی‌کار باید یاد بگیرد و از آن در لحظات مناسب استفاده کند.