عواقب مخرب کمال‌گرایی در زندگی و راهکارهای دکتر عزیزی برای رهایی

دکتر سعید عزیزی مدرک دکترای ادیان و عرفان دارد و فارغ‌التحصیل رشته الهیات با گرایش علوم قرآن و حدیث از پردیس فارابی دانشگاه تهران است. ایشان در حوزه خانواده، ازدواج، نوجوانان و جوانان تخصص بالایی دارند و به عنوان کارشناس سبک زندگی و مشاور خانواده و تربیت فعالیت می‌کنند. تخصص وی در زمینه خانواده و تربیت، او را به یکی از مشاوران برجسته در حوزه مسائل روانشناختی، تربیتی و فرهنگی تبدیل کرده است. با بهره‌گیری از دانش گسترده در علوم دینی و عرفان، دکتر عزیزی راهکارهای عملی و متناسب با ارزش‌های دینی و فرهنگی را برای ارتقاء کیفیت زندگی خانواده‌ها ارائه می‌دهد. تمرکز ویژه او بر نیازهای نسل نوجوان و جوان و تسلط بر اصول مشاوره و روانشناسی تربیتی، او را در کمک به رفع چالش‌های دوران رشد و بلوغ این گروه سنی بسیار مؤثر ساخته است.

کمال‌گرایی به تمایل شدیدی گفته می‌شود که فرد برای دستیابی به استانداردهای بسیار بالا و بی‌نقص دارد. افراد کمال‌گرا معمولاً ارزش خود را به نتیجه عملکردشان وابسته می‌دانند و کوچک‌ترین اشتباه را نشانه شکست می‌پندارند. این نگرش منجر به فشارهای ذهنی مداوم و عدم لذت بردن از فرآیند یادگیری و پیشرفت می‌شود. یکی از اثرات منفی عمده کمال‌گرایی، افزایش اضطراب و استرس مزمن است. ترس از اشتباه یا قضاوت دیگران باعث می‌شود فرد کارها را به تعویق بیندازد یا از آغاز آن‌ها امتناع کند. در نتیجه، اعتمادبه‌نفس کاهش یافته و احساس ناتوانی تقویت می‌شود.

کمال‌گرایی همچنین می‌تواند منجر به فرسودگی روانی و جسمانی شود. تلاش مستمر برای بی‌نقص بودن، انرژی زیادی مصرف می‌کند و فرد را از استراحت و مراقبت از خود بازمی‌دارد. این وضعیت ممکن است خستگی شدید، کاهش تمرکز و حتی افسردگی را به همراه داشته باشد. در روابط اجتماعی نیز، این ویژگی اثرات منفی دارد؛ افراد کمال‌گرا ممکن است از دیگران انتظارهای غیرواقع‌بینانه داشته باشند یا به دلیل ترس از نشان دادن نقص‌هایشان، از صمیمیت خودداری کنند. این رفتارها در طول زمان باعث تنهایی، نارضایتی در روابط و کاهش کیفیت ارتباطات انسانی می‌شود.