چگونه با تمرین و پروتئین عضله‌سازی کنید و از پیری جلوگیری کنید | نکات مهم مریم معصومی
کسب عضله و سلامت با تمرینات مقاومتی و پروتئین، از سنین جوانی تا پیری. شروع کن و قدرت بدنت رو حفظ کن! همین حالا کلیک کن!
مریم معصومی، بازیگر و سلبریتی محبوب، همیشه نشان داده که سلامتی و تندرستی جزو اولویت‌های او است. اما آیا می‌دانستید که حفظ عضله و قدرت بدنی در سنین مختلف چقدر اهمیت دارد؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند که ورزش فقط برای جوانان است، اما واقعیت این است که از سن ۳۰ سالگی به بعد، هر سال حدود ۱ درصد از حجم عضلات بدن‌مان کم می‌شود. و این روند با رسیدن به ۴۰ سالگی و بالاتر، سخت‌تر و جدی‌تر می‌شود.
اگر می‌خواهید همیشه قوی و سالم بمانید، باید تمرینات مقاومتی و مصرف پروتئین کافی را در برنامه روزانه‌تان جای دهید. این تمرینات نه تنها عضلات‌تان را حفظ می‌کند، بلکه از بروز مشکلاتی مانند زمین‌خوردن و آسیب‌های جدی جلوگیری می‌کند. و جالب است بدانید که از سن ۶۰ سالگی، هر سال حدود ۳ درصد از عضلات‌تان را از دست می‌دهید، پس شروع زودتر بهتر است!
مریم معصومی هم مانند بسیاری از سلبریتی‌های فعال در حوزه سلامت، اهمیت تمرین و تغذیه صحیح را در زندگی روزمره‌اش جدی گرفته است. او به ما یادآوری می‌کند که هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست. پس اگر شما هم دوست دارید بدن‌تان را در بهترین حالت نگه دارید، همین حالا به پیج ورزشیم سر بزنید و از راهنمایی‌های مربی و پشتیبان حرفه‌ای بهره‌مند شوید.
با تمرین منظم و تغذیه مناسب، می‌توانید سلامت و قدرت خود را حفظ کنید و از زندگی لذت ببرید. پس، انتخاب با شماست؛ آیا می‌خواهید همچنان قوی و پرانرژی باشید؟ مریم معصومی و تیمش در کنار شما هستند تا این مسیر را آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر کنند. همین امروز شروع کنید!
