جنابخان: تا صبح باید فیش‌فیش بری دستشویی!
آب زیاد و خواب راحت؟ جنابخان می‌گوید: فیش‌فیش تا صبح! | شوخی خنده‌دار و یک واقعیت علمی درباره نوشیدن آب پیش از خواب
در برنامه ۱۰۰۱، جنابخان با طنزی بامزه به پرسش درباره تأثیر آب زیاد بر خواب پاسخ داد؛ اما واقعاً نوشیدن آب زیاد قبل خواب، خواب را خراب می‌کند؟ بخوانید!
فیش‌فیش تا صبح! جنابخان و پاسخ طنزآمیز به تأثیر آب زیاد بر خواب
در یکی از لحظات خنده‌دار و صمیمی برنامه ۱۰۰۱، وقتی محسن کیایی از مهمان برنامه پرسید:
«آیا نوشیدن آب زیاد، باعث بهبود کیفیت خواب می‌شه؟»
پیش از آن‌که پاسخ علمی‌ای داده شود، جنابخان بلافاصله وارد شد و با همان لحن شیطنت‌آمیزش گفت:
«نخیر آقا! برعکس، تا صبح باید فیش‌فیش بری دستشویی!»
حاضران در استودیو از خنده روده‌بر شدند، اما پشت این شوخی یک واقعیت علمی هم وجود دارد...
آیا نوشیدن آب زیاد قبل از خواب واقعاً مضر است؟
بله، تا حدی.
اگرچه نوشیدن آب در طول روز برای حفظ سلامت بدن، پوست، کلیه و گردش خون حیاتی است، اما نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.
دلیلش ساده است:
پر شدن مثانه، منجر به بیدار شدن‌های مکرر در شب برای رفتن به دستشویی می‌شود؛ این اتفاق ریتم طبیعی خواب (مخصوصاً خواب عمیق) را مختل می‌کند و می‌تواند باعث خستگی در طول روز شود.
توصیه علمی و دوستانه:در طول روز به‌اندازه کافی آب بنوشید.
اما از ۲ ساعت پیش از خواب، مصرف مایعات را محدود کنید.
با این کار هم بدن‌تان را سالم نگه می‌دارید، هم دچار ماجرای فیش‌فیش شبانه‌ی جنابخان نمی‌شوید!
